2023年健身教练每日一练《理论知识》2月19日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答 案：错

2、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

答 案：错

解 析：还有对髂腰肌进行松解

3、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。

答 案：对

单选题

1、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为()

• A：膈肌
• B：腹直肌
• C：腹横肌
• D：腹外斜肌

答 案：B

解 析：腹直肌起于耻骨联合上缘，止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。

2、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()

• A：鱼油
• B：棕榈油
• C：椰油
• D：可可油

答 案：A

解 析：所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外；不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。

3、食物血糖指数大于为高血糖指数食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

多选题

1、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

2、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

3、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

主观题

1、测肺活量时身体姿势应注意什么？

答 案：应采用站立位测量