2022年健身教练每日一练《理论知识》5月29日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

答 案：错

解 析：圆肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而导致的

2、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维

答 案：错

解 析：膳食纤维可分为可溶性和不可溶性

3、葡萄糖、果糖、半乳糖都属于单醣（ ）

答 案：对

单选题

1、于桡骨和腕骨构成的关节，可以完成的运动是（ ）

• A：水平屈
• B：环转
• C：水平伸
• D：外展

答 案：D

解 析：绕腕关节可以完成额状面的运动

2、关于产后锻炼的说法错误的是（ ）

• A：锻炼可以促进血液循环
• B：锻炼有利于防止血栓性静脉炎的发生
• C：锻炼有利于子宫的恢复
• D：锻炼增加了盆腔淤血的风险

答 案：D

3、张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50KG，间歇练习法中，负荷强度应控制在（）。

• A：45KG
• B：50KG
• C：35KG
• D：25KG

答 案：C

解 析：较好体质70%-80%，较差体质，初学，老年人60%-70%。

多选题

1、从儿童骨中有机物和无机物的比例可以看出（ ）

• A：骨的硬度大
• B：骨弹性大
• C：不易发生骨折
• D：不易变形

答 案：BC

2、通过伸展（ ）肌肉，可以改善大腿在髋关节处有明显选外的客户

• A：臀中肌臀小肌前部
• B：髂腰肌
• C：臀中肌臀小肌后部臀大肌
• D：臀大肌

答 案：BCD

解 析：肌肉功能

3、膝关节的韧带中限制膝关节过伸的是（ ）

• A：颈侧副韧带
• B：腓侧副韧带
• C：前交叉韧带
• D：后交叉韧带

答 案：CD

解 析：参考韧带功能

主观题

1、简述无氧耐力的生理学基础？

答 案：首先是肌肉内无氧酵解供能能力，其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解酶系的活性是决定无氧酵解供能能力的主要因素，其次是血液中缓冲体系的缓冲作用，肌肉进行无氧酵解供能时会产生大量的乳酸，乳酸进入血液之后，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解产生的乳酸，因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。