2023年健身教练每日一练《理论知识》2月26日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减

答 案：对

解 析：运动可以提高体质健康，还可以预防各种疾病，并且还能延缓肺活量的衰减

2、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

3、支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。

答 案：对

单选题

1、前臂前肌群的作用是( )。

• A：伸腕和旋后
• B：屈腕和旋后
• C：旋前和屈腕
• D：旋后和屈腕

答 案：C

解 析：前臂肌群近固定，向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。

2、占人体能量消耗最多的部分是( )。

• A：基础代谢
• B：生长发育
• C：调节身体内外温差
• D：调节内分泌系统

答 案：A

解 析：基础代谢可消耗人体的65%~70%的热量。

3、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术( )。

• A：双手用力抱头
• B：脊柱保持中立位
• C：躯干前屈时腰部不离开地面
• D：用力时憋气

答 案：C

解 析：腰部紧贴垫面更有利于腹肌的刺激，同时能够保护脊柱不受损害

多选题

1、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估