2023年健身教练每日一练《理论知识》6月14日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素

答 案：错

解 析：食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量

2、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减

答 案：对

解 析：运动可以提高体质健康，还可以预防各种疾病，并且还能延缓肺活量的衰减

3、人在断水状况下只能生存5-10天

答 案：对

单选题

1、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括

• A：增加肌肉蛋白质的合成，增强肌肉力量
• B：在长时间运动时可作为机体的部分能源
• C：稳定刺激胰岛素的分泌，促进肌肉生长
• D：作为能源物质节约糖原

答 案：D

2、下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )。

• A：搏击操
• B：杠铃操
• C：拉丁操
• D：肚皮舞

答 案：A

解 析：肌肉耐力指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力。可用肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。搏击操需要肌肉耐力。

3、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

• A：有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧运动持续的时间较长
• C：有氧运动消耗较多的能量
• D：有氧运动也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧运动和抗阻是相反的作用，并不能增长肌力。

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

主观题

1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

答 案：1.运动强度2.运动持续时间