2022年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

2、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：错

解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降

3、人在断水状况下只能生存5-10天

答 案：对

单选题

1、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。

• A：股四头肌
• B：腘绳肌
• C：比目鱼肌
• D：胫骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌，包括比目鱼肌和腓肠肌。

2、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是()

• A：肱二头肌
• B：三角肌
• C：肱三头肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推锻炼的是肱三头肌，因此对抗肌是肱二头肌

3、能够伸展腹直肌的方式是( )。

• A：脊柱伸
• B：脊柱屈
• C：髋关节伸
• D：髋关节屈

答 案：A

解 析：肌肉的拉伸需要做的动作是与肌肉的抗阻功能相反的动作，因为腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一个脊柱伸来拉伸目标肌肉

多选题

1、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、什么是最大摄氧量？

答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值