2023年健身教练每日一练《理论知识》12月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一般健康者可进行任何无需医务监督的剧烈运动

答 案：错

2、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

3、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试

单选题

1、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )

• A：胸大肌
• B：背阔肌
• C：三角肌
• D：肱三头肌

答 案：A

解 析：哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作，因此可以锻炼到胸大肌。

2、血压值在______属于中等高血压。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人体正常血压值120/80

3、饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

• A：冲淡
• B：增加
• C：减少
• D：促进分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、什么是最大摄氧量？

答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值