2023年健身教练每日一练《理论知识》12月5日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、体适能是机体适应环境的能力

答 案：对

2、水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出。（）

答 案：对

解 析：水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分；一部分被人体吸收，剩余的则被排出

3、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

答 案：错

解 析：器械挺身为背部训练动作

单选题

1、纤维素的功能是( )。

• A：增加肠道功能
• B：分解脂肪
• C：增肌
• D：抗疲劳

答 案：A

解 析：纤维素一有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，二使人有饱腹感有利于减肥，三刺激胃肠道消化等。

2、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）

• A：瘦肉
• B：鸡蛋
• C：鱼类
• D：香蕉

答 案：D

解 析：为延缓乳酸的堆积，我们在运动后可以使用一些碱性食物，例如香蕉，苹果

3、以下不属于高能量密度食物特点的是_

• A：脂肪含量高
• B：碳水含量高
• C：维生素含量高
• D：精制糖高

答 案：C

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

主观题

1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种？

答 案： 肌肉在运动中主要扮演五种角色：主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。