2023年健身教练每日一练《理论知识》12月6日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案：错

解 析：选错；维持脊柱自然生理弯曲即可。

2、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%

答 案：对

解 析：碳水化合物是肌肉的燃烧能量

3、肩关节水平屈又称肩屈

答 案：错

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是两个概念

单选题

1、身体成分指的是()

• A：人体脂肪组织重量占体重的百分比
• B：人体非脂肪组织重量占体重的百分比
• C：人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
• D：人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

答 案：D

解 析：身体成分是指人体脂肪组织重量和非脂肪组织分别占总体重的百分比。

2、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为( )。

• A：由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱
• B：由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
• C：由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
• D：由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强

答 案：C

解 析：因此在运动中都是由高到低，所以脚踝外侧容易扭伤。

3、做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是( )

• A：外展
• B：内收
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：胸前下拉主要是练习背阔肌的动作，背阔肌有使肩关节内收的功能。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、脂肪的生理作用有哪些？

答 案：1.储能和供能2.保护内脏，维持体温3.协助脂溶性维生素的吸收 4.提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢