2022年健身教练每日一练《理论知识》8月9日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、上课守时，遵守职业规范，按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，关心会员家人健康，这都是基本服务

答 案：对

解 析：这些都是教练的基本要求和原则

2、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案：对

解 析：选错；维持脊柱自然自然生理弯曲即可

3、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官

答 案：对

单选题

1、哪个不是缺乏蛋白质的表现

• A：肌肉萎缩
• B：水肿
• C：脱发
• D：体力下降

答 案：D

2、上肢带关节包括( )。

• A：胸锁关节和肩锁关节
• B：绕尺关节和肩锁关节
• C：胸锁关节和肩关节
• D：桡尺关节和胸锁关节

答 案：A

解 析：上肢带关节只有两个肩锁关节，胸锁关节。

3、人体内糖储备最多的是在_

• A：肝脏
• B：血液
• C：肌肉
• D：肾脏

答 案：C

多选题

1、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

3、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢

主观题

1、什么是最大摄氧量？

答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值