2022年健身教练每日一练《理论知识》8月12日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维

答 案：错

解 析：膳食纤维可分为可溶性和不可溶性

2、侧面观察脊柱，颈曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸

答 案：错

解 析：颈曲，腰曲凸向前；胸曲，骶曲凸向后

3、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

答 案：对

解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉

单选题

1、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种()运动锻炼方案。

• A：科学的
• B：定量化的
• C：周期性
• D：以上三者皆是

答 案：D

解 析：健身运动计划是以提高体适能，促进身心健康，预防运动缺乏症为目的，针对个人的身体状况而制定的一种科学的，定量化的周期性运动锻炼方案

2、下列食物中富含维生素D的是()。

• A：奶制品
• B：鱼肝油
• C：蔬菜
• D：水果

答 案：B

解 析：鱼肝油中富含较高的维生素D

3、占人体能量消耗最多的部分是( )。

• A：基础代谢
• B：生长发育
• C：调节身体内外温差
• D：调节内分泌系统

答 案：A

解 析：基础代谢可消耗人体的65%~70%的热量。

多选题

1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

主观题

1、肌肉从形态上可分为哪几类？

答 案：长肌短肌阔肌轮匝肌