2024年健身教练每日一练《理论知识》1月21日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一般健康者可进行任何无需医务监督的剧烈运动

答 案：错

2、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

答 案：错

解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据

3、体适能是机体适应环境的能力

答 案：对

单选题

1、减脂人群碳水化合物选择应多选择

• A：米饭
• B：炒饭
• C：面条
• D：红薯

答 案：D

2、食物血糖指数大于为高血糖指数食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

3、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是（）

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：糖类
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

3、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节