2024年健身教练每日一练《理论知识》2月8日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答 案：对

解 析：胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

2、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取

答 案：错

3、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：对

单选题

1、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )。

• A：杠铃弯举
• B：哑铃弯举
• C：集中弯举
• D：俯身飞鸟

答 案：D

解 析：俯身飞鸟这个动作主要是练习三角肌后束，因此选D

2、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适

3、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是( )。

• A：屈
• B：伸
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：腿推举阻力向下，与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作，和膝关节伸的动作

多选题

1、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

2、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

3、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估