2022年健身教练每日一练《理论知识》8月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事

答 案：对

2、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

答 案：错

解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

答 案：对

解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉

单选题

1、下列骨中属于上肢骨的是()

• A：颅骨
• B：肋骨
• C：肱骨
• D：股骨

答 案：C

解 析：中轴骨颅骨，躯干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨

2、血压值在______属于中等高血压。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人体正常血压值120/80

3、构成人体蛋白质有氨基酸

• A：20
• B：15
• C：18
• D：24

答 案：A

多选题

1、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

主观题

1、造成肩部肌腱炎原因有哪几种？

答 案：1.不正确动作姿势2.阻力过重3.肩部肌肉不平衡4.运动时间过长