2022年健身教练每日一练《理论知识》9月2日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

答 案：对

解 析：呼吸均为机体的主动形式

2、钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。（）

答 案：对

解 析：钙是构成骨骼的核心部分；钙还可以充当钙库，当血液中钙离子的浓度下降时，骨骼肌中的钙就会释放到体液中以维持平衡。

3、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

答 案：错

解 析：还有对髂腰肌进行松解

单选题

1、上肢带关节包括( )。

• A：胸锁关节和肩锁关节
• B：绕尺关节和肩锁关节
• C：胸锁关节和肩关节
• D：桡尺关节和胸锁关节

答 案：A

解 析：上肢带关节只有两个肩锁关节，胸锁关节。

2、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的

• A：4%
• B：5%
• C：6%
• D：7%

答 案：B

3、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。

• A：股四头肌
• B：腘绳肌
• C：比目鱼肌
• D：胫骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌，包括比目鱼肌和腓肠肌。

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

主观题

1、神经系统可分为哪两种各包括什么？

答 案：1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经