2024年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

答 案：错

解 析：器械挺身为背部训练动作

2、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

3、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

单选题

1、在保护时必须身体接触的是()

• A：杠铃下蹲
• B：大重量杠铃卧推
• C：哑铃飞鸟
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保护的时候抓住练习者的手腕进行保护

2、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()

• A：俯身划船
• B：硬拉
• C：俯身飞鸟
• D：俯卧挺身

答 案：D

解 析：俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习

3、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

• A：增强肌肉力量
• B：增强肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉体积

答 案：C

解 析：抗阻训练可锻炼到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉体积。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良