2022年健身教练每日一练《理论知识》9月23日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、ATP最终要变成糖来提供能量

答 案：错

2、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答 案：错

3、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

单选题

1、运动计划要根据( )严格制定。

• A：运动强度
• B：运动频率
• C：FITT原则
• D：运动时间

答 案：C

解 析：运动频率，运动强度，运动时间，运动类型被称为运动计划四要素（F，I，T，T)

2、骨与( )相连接的部位称为骨连接。

• A：肌肉
• B：肌腱
• C：骨
• D：韧带

答 案：C

解 析：骨与骨之间借结缔组织相连，称为骨连接。骨连接分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接。

3、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：内收

答 案：B

解 析：膝关节向上站起的时候是做了一个向前的动作；膝关节以下往前为伸，往后为屈。

多选题

1、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

2、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

3、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

主观题

1、五脏六腑的五脏指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺