2022年健身教练每日一练《理论知识》6月6日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积。

答 案：错

解 析：特殊性原则是指根据训练者想要的训练效果而采用针对性的训练动作；不同的需求采用不同的训练内容；

2、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节

答 案：对

解 析：肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节

3、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

答 案：对

解 析：在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动

单选题

1、静力练习时肌肉的用力形式是( )。

• A：向心收缩
• B：离心收缩
• C：等长收缩
• D：等动收缩

答 案：C

解 析：等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。

2、将骨骼肌与骨骼连接的是()。

• A：韧带
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纤维

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌与骨骼连接的主要成分。

3、儿童少年骨的特点是。

• A：有机物多，无机物少，易骨折。
• B：有机物多，无机物少，易变形。
• C：有机物多，无机物少，易骨折变形。
• D：有机物多，无机物少，不易骨折和变形。

答 案：B

解 析：因此儿童不要过早的学走路，骨骼易变形。

多选题

1、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

2、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、胆固醇的生理作用有哪些？

答 案：1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢