2022年健身教练每日一练《理论知识》6月12日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩关节水平屈又称肩屈

答 案：错

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是两个概念

2、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)

答 案：错

解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作

3、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼

答 案：错

解 析：这两个动作是不一样的，锻炼的肌肉也不一样；

单选题

1、上肢带关节包括( )。

• A：胸锁关节和肩锁关节
• B：绕尺关节和肩锁关节
• C：胸锁关节和肩关节
• D：桡尺关节和胸锁关节

答 案：A

解 析：上肢带关节只有两个肩锁关节，胸锁关节。

2、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。

• A：体适能测试结果
• B：是否存在着某些疾病征候或症状
• C：是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
• D：健康状况评价

答 案：A

解 析：教练只有了解了会员的体适能结果，才能通过他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韧性，身体成分来制定计划。

3、人体中含量大于体重的0.01%的元素为( )

• A：常量元素
• B：微量元素
• C：宏量营养素
• D：微量营养素

答 案：A

解 析：大于体重的0.01%含量的元素称为常量元素。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪