2022年健身教练每日一练《理论知识》7月4日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%
答 案：对
解 析：碳水化合物是肌肉的燃烧能量
2、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案：对
3、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比
答 案：错
解 析：肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定，还由肌肉的横切面，年龄，等等因素决定
单选题
1、髋关节是典型的______?
- A：花车关节
- B：球窝关节
- C：椭圆关节
- D：车轴关节
答 案：B
解 析：髋关节属于典型的球窝关节，髋臼周缘有髋臼唇，关节窝较深，关节囊厚而坚韧，周围韧带较多，关节坚固性大，灵活性小。
2、制定运动计划时，首先进行()
- A：医学体检
- B：健康状况调查和评价
- C：体适能测试
- D：心理咨询
答 案：B
解 析：健康状况调查和评价是获得有关客户的身体健康状况和体适能水平的信息是为其制定个性化的，科学的运动重要依据
3、一般来说，初级者的训练频率通常是()
- A：每周一次或两次
- B：每周两次或三次
- C：每周三次或四次
- D：每周四次或五次
答 案：B
解 析：初级训练者一周训练两次至三次，这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。
多选题
1、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
- A：热身前
- B：热身后
- C：早上刚起床时
- D：心肺耐力锻炼后
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
2、神经元的组成()
- A：胞体
- B：突起
- C：突触
- D：细胞膜
答 案：AB
解 析：神经元由胞体和突起组成
3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A：健康状况
- B：体适能水平
- C：生活习惯
- D：运动目的
答 案：ABD
解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现
主观题
1、简述什么是血压及影响血压的因素？
答 案：动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径
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