2023年健身教练每日一练《理论知识》1月17日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

2、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：对

解 析：一般都是胸式和腹式结合起来

3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

答 案：对

单选题

1、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()

• A：半仰卧起坐
• B：悬垂举腿
• C：健身球半仰卧起坐
• D：平板支撑

答 案：B

解 析：悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了；在动作过程中有一个屈髋的动作；和骨盆后倾的动作。

2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

• A：抗阻训练在用力阶段呼气
• B：抗阻力训练向心收缩时呼气
• C：抗阻训练在做离心收缩时憋气
• D：抗阻训练在做还原阶段时吸气

答 案：C

解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。

3、室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动，手臂高度接近()

• A：头部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髋部

答 案：B

解 析：不超过下颚，在胸部附近

多选题

1、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良