2023年健身教练每日一练《理论知识》2月3日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

答 案：对

解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉

2、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正确

3、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

答 案：错

解 析：只要不降低步频速度不会减低

单选题

1、血液中大概有（）克糖

• A：5-6
• B：6-7
• C：7-8
• D：8-9

答 案：A

2、长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是( )

• A：臀部
• B：手臂后侧
• C：胸部
• D：上背部

答 案：D

解 析：使用电脑时人的上背部是往前倾的，因此承受的压力较大，因此长期保持一个姿势不动的话会使上背部肌肉持续收缩。

3、碳水化合物供能占总能量消耗的

• A：50-55%
• B：40-60%
• C：50-65%
• D：55-70%

答 案：C

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

答 案：1.平行2.羽状3.放射状